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7 conseils pour mieux dormir

Conseil 6 : Exercices de respiration (Conclusion)

mieux dormir Au début il vous sera probablement difficile de rester seul avec vous-même les yeux fermés pendant 15min. Les pensées vont fuser dans tous les sens et des émotions désagréables vont faire surface. Ceci est tout à fait normal et cela s’améliorera avec les temps. L’important est d’être régulier dans la pratique et d’accepter les pensées et émotions qui surviennent sans les juger. Votre corps va se libérer petit à petit des émotions négatives. De même pour votre mental, qui sera de plus en plus calme. Tout cela vous amènera à un meilleur sommeil.

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